最近のダイエットといえば、 「高たんぱく質、低糖質（炭水化物）」 が主流です。 糖質の多い野菜や根菜類、果物さ […]
「高たんぱく低炭水化物食」が向かない人とは？【重要】
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向精神薬とのつきあい方（２）
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今回は、向精神薬を減らすときに大切なことをいくつかお話します。 １）呼吸法をおこなう 呼吸法は自律神経を整える […]
向精神薬とのつきあい方（１）
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当サロンには、抗うつ剤、精神安定剤（向精神薬）や睡眠導入剤等を服用されている方が多数、来院されます。 もちろん […]
「健康寿命」をのばすために
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最近、50代以上の方からよく相談されることがあります。 それは・・・ 「老後、人の世話になることなく過ごせる自 […]
結果よりプロセスを大事にしよう。
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僕が尊敬する師匠のひとり、石田さんが、このようなことを言われていました。 「結果よりプロセスが大事」 これは、 […]
心とからだの「しくみ」を知ろう！
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「やせたい」 「健康になりたい」 「キレイになりたい」 ほとんどの人が、「身体を変えたい」と思ったときに、「ど […]
挫折しそうになったとき【こびとヒロより】
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体調がよくない、どうもやる気がでない、なかなか変化が出ない・・・ 挫折しそうになったときにぴったりのメッセージ […]
自己観察力を高めよう
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時々、皆さんから、こんな質問をいただきます。 「ストレッチは朝やる方がいいですか？夜の方がいいですか？」 「ス […]
【こびとヒロ】からのメッセージ
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「こびとヒロ（院長ヒロのこびと版）がいつも、肩のあたりにいてアドバイスしてくれたら助かる・・・」 そんな声を、 […]
「結果」に時間が必要な理由とは？
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ダイエットというと、どうしても「いかに短期間で痩せるか」となりがち。 もちろん「できるだけ早く、短期間で痩せた […]
やる気がみなぎってきた理由
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週１ペースでボディメイクに取り組んでくださっているAさん（30代女性）。 ほぼ毎日、LINEで食事などの報告を […]
整体ダイエットプログラムのご案内
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従来のようなストレスダイエットをやめて、無理なく楽しく痩せる！ 整体ダイエット個別プログラムのご案内 過去10 […]
はじめにお読みください
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