当サロンに通われているMさん。
50代にして美のコンテストに参加すべく、コンテスト主催会社のサポートと同時進行で、当サロンのボディメイクと整体を続けられています。
すでに予選は突破、今度の日曜日に関東大会が都内でおこなわれるので、最近はそこに向けたボディメイクにチカラを入れていました。
数日前にMさんからLINEが入り、「今、ほぼ理想値のサイズになりました」とご報告いただきました。
昨日来院されたとき、体重も体脂肪もほぼ理想値。
ただ、疲れもあってけっこう骨格バランスがくずれていたので、そこは整体の出番。
じつはMさん、以前からサロンに通われていたのですが、当時は痩せるのにかなり苦労されていました。
当時からみると、今は20キロ以上痩せ、サイズも体脂肪も劇的に減り、健康状態も改善。
では、当時と今は何が違うのでしょうか？
いちばんの違いは、食生活。
以前はコンビニや外食が多かったのですが、今は自然の素材をいかした、とても健康的な食生活になっています。
これだけ食生活を変えられたきっかけについてMさんにうかがったところ・・・
やはり、健康、だったそうです。
痩せれば、健康状態はほぼ改善することがわかった。
そこでMさんは、おもいきって健康の方へシフトできたわけです。
僕は、Mさんが今より20キロ以上太っていたころからずっと、定期的に整体でお身体をみさせていただいてきたので、どれだけの変化かはっきりわかります。
そんなMさんが、仲間の食生活をみてきて、このようなことを言われていました。
「食事量をかなり減らしている人ほど痩せてない。けっこう食べてる人ほど痩せている。」
ほとんどの人は、食事量を減らせば痩せる、食べすぎてるから痩せない、という思い込みがあります。
単に食べる量を減らせば痩せる。
だから、カップ麺だけ。
菓子パンだけ。
お菓子だけ。
そういう人もたくさんいます。
たしかに食べる量は少ないし、痩せるかもしれません。
でも、健康状態はどうでしょう？
キレイに痩せるでしょうか？
リバウンドの可能性は？
美しく、健康的に、無理なく痩せていく人は違います。
太っていたときとはまるで違う、健康的な食べものを「しっかり」食べています。
食べるだけではありません。
食事が健康的になると体調もよくなるから、積極的に身体を動かしたり、活動できるようになります。
結果的に、消費エネルギーが劇的に増える。
だから痩せるのです。
不健康な食事の人は、痩せていてもどこか元気がありません。
オーラが出ない。だから魅力的はないのです。
そういう人ほど「もっと痩せればキレイになる」と思い込んでいます。
痩せたいのになかなか痩せられない。痩せたのにキレイと思えない。
そんな方はぜひ、健康的な食事をしっかりとることを心がけてみてください。
健康的な食事とは、ずばり、「生きているもの」です。
野菜なら生かできるだけ加熱しすぎない野菜、果物、加工していない肉や魚、卵、豆、海草、キノコ類などです。
