ダイエットというと、どうしても「いかに短期間で痩せるか」となりがち。
もちろん「できるだけ早く、短期間で痩せたい」と願う気持ちはよくわかります。
でもその結果・・・長期的にみたときに「今が体重マックス」になっている人が多いのも事実。
僕は、皆さんに
「身体が根本から変わるには、それなりの時間が必要ですよ」
と、最初の段階で、正直にお話しています。
それは今までの10年以上のダイエットサポート経験から、はっきりわかっているからです。
では、なぜ身体が変わるには時間が必要なのでしょうか？
それは、逆を考えてみるとわかります。
あなたが1ヶ月くらい、かなり健康に悪い不摂生を続けたとします。
それで、すぐに病気になるでしょうか？
不調にはなっても、そんなにすぐ病気までにはならないと思います。
その理由は、自律神経をはじめとした「現状維持システム」がはたらいているから。
人は、簡単には病気にならないようになっているのです。
ダイエットも同じ。
多くの人は、けっこうな期間をかけて、太ってきたはずです。
なのに、痩せるときは少しでも「速く」痩せようとします。
実際は、痩せるときにも「現状維持システム」が作用するので、そう簡単には痩せないようになっているのです。
もちろん、無理すれば痩せます。
でも、それをずっと長期間、保ち続けられるか？というと・・・かなり微妙。
ダイエットはつねに「長期的な視点」でやっていく必要があります。
目先の結果、変化にばかりとらわれると失敗します。
あせらず、地道にとりくむことで、じつはそれがいちばんの「近道」だと気づくはずです。
