2020年、今日から仕事が始まった方も多いと思います。4日からスタートしたサロンは、年明けでとっても元気な方と、体調くずし気味の方に分かれています。

体調くずれぎみの方の共通点は、

●身体が冷えている

●食べすぎ傾向で胃腸が疲れている

●あまり身体を動かしていない

ということです。

すべてではないとしても、どれか１つは当てはまります。

年末年始はとくに、身体を動かさないわりに食べ過ぎる人が多く、これが風邪や体調不良の最大原因になります。

この場合、改善方法はシンプルで、

●なるべく食べる量を減らして胃腸を休め、身体を温めるようにする

ことです。

さらに調子をみて、できるだけ歩くようにするといいでしょう。

食べすぎは、身体にとても負担をかけますし、免疫力を低下させます。

どうしても食べ過ぎてしまう人は、少し荒療治になりますが、気持ち悪くなるまで食べまくってみるのもありです。

食べすぎの不快さ、苦しさ、つらさを心底味わうこと。

中途半端ではダメです。

人は本来、食べ過ぎると、とても不快なものです。

僕は、食べすぎた後の不快さがとてもイヤなので、ほぼ腹8分以下です。

おなかが軽い方が、気分も身体も快適です。頭も冴えます。

たまに旅行などで食べ過ぎた後は、一食抜いたりかなり量を減らして胃腸を休めます。

胃薬を飲んでまで食べようとする人もいますが、もってのほか！

胃薬飲むくらいだったら、良くなるまで食べないで水分くらいにして胃を休めてあげることです。

年明け、体調を整えて、いいスタートを切りましょう！