4月に入りました。
サロンはこれから一週間ほどかけて、リニューアル作業をしていきます。
リニューアルというより、生まれ変わりに近いかもしれません。
サロンの雰囲気も変わりますし、システムも変わります。
新たなコンセプトもほぼ決まりました。
くわしくはこれから少しずつお伝えしていきます。
さて、今回は・・・
今日来院されたSさんとお話していて、あらためてみんなに伝える方がいいと感じた、大事な話をしていきます。
ダイエット（痩せること）に、ほぼ確実に「失敗する」方法があります。
それは、
「体重にこだわる（とらわれる）こと」
です。
体重を減らすことを最優先にしたダイエットは、たしかに短期的にはうまくいく（ように見える）かもしれません。
でも、長期的にみると・・・ほとんどの人はもとに戻るか「おまけ」がついてきます。
ダイエット前より太ってしまう、ということです。
この話は、今までなんどもなんどもしてきました。
それでもまだ、体重優先のダイエットにもどってしまう方もいます。
それは、その人が悪いわけではありません。
そのくらい、数字というのは「魔力」「影響力」をもっているのです！
では、なぜ体重という「数字」にとらわれたダイエットが失敗するのか？
「楽しくない」
からです。
たしかに、順調に体重が落ちているときは、楽しくてしかたないかもしれません。
体重計に乗るのが楽しみになります。
問題は体重の減りがとまったとき。または、体重が増えたとき。
ここで「離脱率」が一気に高まります。多くの人が、いやになってやめてしまうのです。
そしてまた、次の「体重が落ち続ける」ダイエットを探しもとめていきます。
もちろん、体重を測ることが悪いわけではありません。
体重は測ってもいいのです。
「体重の変化を成功、失敗の基準にしない」ことが大事なのです。
「体重が落ちるから成功」「体重が増えたから失敗」というわけではありません。
たしかに、体重とか体脂肪って、明確に数値化されるので、基準としてはとてもわかりやすい。
でも、身体の状態がつねに変化していることを忘れてはいけません。
体重の変化は、めやすのひとつにすぎないのです。
毎日、いちいち体重の変化を気にしていたら、ストレスが増えるばかり！！
ここまでOKでしょうか？
では、ここから本質的な話をします。
あなたのからだを、より健康に、美しく、スッキリさせるために、
「ほんとうに大事なこと」
は、何でしょうか？？
ぜひ、考えてみてください。
続きは・・・次回に。
・・・なんていうケチなことはしません。
では、今のあなたの身体を「つくってきたもの」の正体は？
多少の「遺伝的要因」はあるかもしれませんが、いちばんは
「生活習慣」
です。
生活習慣とは、からだの使い方、食べ方、睡眠や休息のとりかた、運動、さらには考え方や口ぐせなども含みます。
生活習慣とは、ずっと続いていくものですよね。
これが変わらないかぎり、私たちの身体はぜったいに変わらないんです。
短期的には変わったようにみえても、やがてまた、もとの自分にもどっていきます。
ほとんどのダイエットが失敗するのは、短期決戦だけで終わってしまうから。
なかなか「習慣化」までいきにくい。
では、ダイエットがなぜ短期決戦で終わるのか？
それは、「つらい、苦しい、楽しくない」から。
人は、不快を避けようとします。
つらい、キツいダイエットをするなら、できるだけサクッと痩せてダイエットを卒業したい。
そう考えるのは当然です。
たまに「ダイエットを楽しもう！」なんていう人がいますが、それもむずかしそうですよね。
ダイエットというと、どうしても「食べる量を減らして運動して体脂肪を燃やしていく」という、身体を削りおとしていくようなイメージがあります。
じつはそこから、苦行がはじまるのです。
そしてさらに問題が。
「ストレスが人を太らせる」傾向が強いこと。
つまり・・・
ダイエット⇒つらい⇒ストレス⇒かえって太る⇒さらに厳しいダイエット⇒さらにつらい⇒さらにストレス⇒さらに太る・・・
という悪循環に(>_<)
このネガティブサイクルを抜け出して「健康的に、美しく痩せる」ことに成功するには、おもいきった意識転換が必要になります！
