前回紹介しましたHさんから「歩中（ある中）になってから、ストレスが大幅にに減り、生活の質のアップを実感しています！」という報告をいただきました。

いいですねー！！

ダイエット、ボディメイクの本質は、まさにHさんが言われるように、

「生活（人生）の質のアップ」

なのです。

これ以外、ありません。

生活の質が上がるからこそ、身体が根底から変わり、

結果として「痩せる」「キレイになる」「若返る」という現象がおこるのです。

多くの人が、単に「ダイエットして痩せよう」なんて考えるから、

うまくいかないのです。

この話に関連して、僕の最近の体験をお話します。

 

僕はけっこういつも元気なのですが、

夏ごろからでしょうか、身体の芯部に疲れがたまり、

なかなか抜けなくなっていました。

「全然休みをとらないせいかな・・」と思い、かなり久しぶりに丸一日休みをとったら、

かえって翌日に疲れが出てしまい、逆効果なのです。

食生活は気を付けているし、適度に運動もしている。

サロンへの影響もまったくありません。

ただ、サロン以外、なかなかやりたいことができない。

そんな状態が続いていました。

この疲れは何だろう・・とずっと考えていましたが、

ひとつ、思い当たることがありました。

 

睡眠

 

です。

そういえば、パソコンに向かって作業していても、ついうとうとしてしまい、

なかなか進まないということはちょくちょくありました。

僕はだいたい、12時すぎごろに寝て、5時ごろ起きていました。

それも寝る直前くらいまで仕事したり勉強したり本読んだりしていました。

これが原因かな・・という仮説をたてました。

そして。

夜は11時には寝るようにして、朝は6時に起きることにしました。

睡眠時間はおよそ7時間。

2時間近く余計に寝ることになります。

 

最初は「もう朝か」と思ったらまだ夜中1時半だった・・なんてことがありましたが(^^;

だんだん寝れるようになり、

今では、11時になると自然に寝てしまって、目覚ましなしで6時前に目覚めるように。

こうして、7時間睡眠になってからまだ5日目くらいですが、

すでに、身体の芯部にあったガンコな疲れが、ほとんど抜けてしまいました(ﾟдﾟ)！

 

僕に必要だったのは、プラス2時間の睡眠だったのです！

 

おかげで、パソコン作業も眠くなることなく、集中できるようになりました。

これもまさに、

生活の質

が上がった状態。

つまり、健康も仕事への集中力も、生活の質次第ということになります。