ここしばらく、原因がよくわからない身体の不調、とくに頭痛、めまい、息苦しさ、だるさ、痛み、不安・・といった症状をうったえる方が増えています。

台風がきたり、天候が不安定で「気圧かな・・」と思えなくもないのですが、まったく何ともない人もたくさんいます。

原因を追究していった結果・・・

 

現時点でいちばんの原因と思われるのが、やはり先日お話した「マスク」。

どうしても呼吸が浅くなり、自分が吐いた息をまた吸うことになるのですから、身体は低酸素状態になりやすい。

ふだんから自律神経が不安定ぎみの人ほど、影響受けやすいと思います。

マスクしたまま、長時間、人とおしゃべりしていたら・・・

人によっては、なんらかの症状が出てもおかしくありません。

 

対策としては、ウイルス感染の可能性が高まる密な場所以外ではマスクをできるだけ外すこと。

自律神経に自信がない人は、できるだけマスクしたまま長時間、人と話したりしない方がいいでしょう。

 

それと、コロナ禍で以前にはないストレスを受けている方も多く、

特にふだん家にいないご主人が在宅ワークでずっと家にいるようになった場合、ご主人にすごく気をつかう方ほどストレスを強く受けているように感じます。

そのような場合は、家以外に一人になれる場が必要なこともあります。

僕がおすすめしているのは、落ち着くカフェです。

 

ちなみに、以前はかなり自律神経が不安定だった方で、今コロナ禍でも、天候が不安定でもほとんど影響を受けなくなっている方もたくさんいらっしゃいます。

それってどのような方なのか？というと・・・

自分なりに身体を鍛えたり、積極的に身体を動かしたり、メンテナンスをしっかりされている方です。

とはいえ、そうなるまでにはそれなりの期間もかかっています。

自律神経って、僕自身がまさにそうだったのですが、一度ひどくバランスをくずすと、

取り戻すのにけっこう時間がかかるのです。

自分に合う適確なことをやっていけば、期間短縮は可能です。

ただ、どんなに気を付けていても時には体調をくずすこともあり、それはしかたありません。