9月になりました。

まだまだ暑い日が続きますが、夏の疲れなど出てませんか？

ここ数日、気圧の変動が激しいせいか、体調をくずす方がとても多くなっています。

おかしいな・・と思ったら、早めにご相談くださいね。

健康に関して、先日、こんな記事を見つけました。

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明治安田生命保険が発表した「健康」に関するアンケート調査によると、コロナ禍を機に「健康意識が高まった」と答えた人は45.1%にのぼり、男女別では女性は49.5%と男性(40.7%)より8.8ポイント高くなった。

具体的には「食事・栄養に気を配るようになった」と答えた人が50.9%と最も多く、次に「運動を心がけるようになった」が35.3%と続いた。

一方、コロナ禍の影響で「運動不足・食生活の乱れで体重が増えた」人は21.2%にのぼることも明らかになった。

FNNプライムオンラインより

サロンをやっていても、

コロナ問題をきっかけに、健康意識がより高まっているのを感じます。

同時に、

「コロナ太り」

という声もたしかに多く聞きます。

この半年くらい、自宅にこもる時間が多く、気分転換もしにくいため、

ストレスはたまる一方。

となると・・・「食べることが唯一の楽しみ」になりやすい。

当然、太りますよね(^^;

一方、このコロナ禍で、ボディメイクに目覚める方も増えています。

お出かけできない分、自分の身体を良くしよう！と考える方です。

これは、僕もおすすめの考え方です。

健康で美しい身体の基本は、やっぱり食生活と運動習慣。

これがストレス解消にもなり、コロナ感染予防にもなる。

健康的な食事って、決して「ガマン」ではなく、

身体と心が心底、喜ぶ食べかたなのです。

運動も同じで、最初は面倒と思うかもしれませんが、

やっていくうちに、運動するほど心身共にすっきり、元気になるのがわかります。

これは、やってみないとわからないし、やってみればわかります。

まずは、運動と食生活に関する意識、思い込みを変えることからスタート。

コロナを、単なるストレスにするのではなく、プラスに活かしたいですね！