5月もあとわずか。夏がどんどん近づいていますね。
僕は普段、短期的に痩せようとすることはあまりおすすめしてないのですが、
今年は
夏までに最短・最速で痩せる
をテーマにしたボディメイクプログラム「ボディメイクブートキャンプ」をサロンで提供しています。
このブログでも同じテーマ、夏までに最短最速で痩せる方法について詳しくお話していきます。
今回から【実践編】になり、より実践的なお話をしていきます。
その前に大前提としてとても大事な話をします。
ボディメイクは●●●が９割
いつもお話していますが、
体重が何キロか？なんて他のだれにもわかりません。
ひとつの身体の変化の指標として体重をみていくのはいいのですが、
体重を落とすことを目的にするとほぼ失敗します。
ボディメイクは
見た目が9割
です。
見た目は体重と違い、短期間で確実に変化させることが可能です。
これこそダイエットとボディメイク最大の違い。
体重を１キロも落とさなくてもみためを劇的に変えることができますし、
体重を無理に落とそうとしないからこそ、ダイエット特有の食事制限ストレスもないのです。
そして、
見た目が最短で変わるレベルで変化することで、後から体重減少もついてきます。
ボディメイクの結果として、体重も落ちてくるのです。
夏までに最短・最速で痩せる方法
それでは、これから
夏までに最短・最速で痩せる方法【実践編】
をお話していきますね。
まず１つめ。
▶ポイントを押さえたストレッチ
です。
ただ伸ばすだけのストレッチとは違います。
今の身体の状態を決定づけているポイントがあります。
あなたの骨格バランスを崩している、ボトルネックとなる筋肉です。
その筋肉を徹底集中してストレッチするのです。
ボトルネック筋は身体のどこにあるのか？
それは、自分がふだん仕事や家事などで極端に使いすぎていたり、
無意識に力が入りすぎていたり、クセで偏って使いすぎている場所にあります。
とはいえ、ほぼパターンは決まっています。
この「ボトルネック筋」に集中してストレッチすることで、
最短・最速で骨格を整え、見た目の硬さがとれてしなやかで美しい身体の土台を作れるのです。
サロンでは、僕がボトルネック筋を見つけてお伝えしたり、
自分で見つける方法をアドバイスしたりしています。
【お知らせ】
当サロンでは、夏までに最短最速で痩せたい方へ、
90日集中
【ボディメイクブートキャンププログラム】
を人数限定で受付けしています。
完全パーソナルサポートになります。
やってみたい方は院長ヒロまで直接ご連絡くださいね。
もしくは以下からご連絡ください。
