連日、ムチャクチャ暑い日が続いていますね。

少し前に母の命日のため群馬に行ってきたのですが、群馬の気温が42度！！

公表されていた気温は40度ちょっとくらいでしたが、道路上はまちがいなく42度前後くらいはありました。

これだけ暑くなると、どうしても女性が食べる機会が増えるものがあります。

アイスクリーム

です。

さらにコロナのストレスも加わって、甘いものがストレス解消手段になりやすい。

もちろん、アイスもたまにはいいのですが、

冷凍庫にたくさん買い置きしておくのだけは、やめる方がいいです。

特別欲しくないときまで、なんとなく食べてしまうからです。

これこそが、

「太る食べかた」

なのです。

たまに、どうしてもアイス食べたい！というときに食べても、意外に太らない。

でも、それほどほしいわけでもないのに、なんとなく食べるのがいちばん太ります。

さらに！

じつは、アイスよりもっと避けてほしいものがあります。

 

甘い飲み物

 

です。

これは、果汁１００％ジュースなども同じ。

スポーツドリンクもかなり糖が多いので要注意。

砂糖控えめ、微糖と表示されていても、実際はかなり砂糖が含まれています。

甘い飲み物を常飲していると、血糖値が急激に上がり、

糖尿病になる確率が高くなります。

インスリンが大量分泌されるため、太りやすく痩せにくくなります。

血糖値の変動が激しくなると、メンタル的にも不安定になりやすくなります。

「気を付けているつもりなのに、なかなか痩せない」

という人のほとんどは、

アイスクリームや甘い飲み物をとることが習慣化しています。

「それほど食べてないのに太っていく」

というときは、ぜひ気を付けてくださいね。

すごくアイスが食べたい！というときは、

できるだけお値段の高い、質の良いものを選んでください。