サロンに来られる皆さん、新型コロナウイルスのことがとても心配なようです。
そこで今回、新型コロナウイルス対策についてお伝えします。
マスクがどこも売り切れ、ネットでも高騰してるとか・・・
もちろんマスクはとても大事ですが、そもそもウイルスというのは、ほこりやチリと同じレベル。
マスクだけで防ぐのは限界があると思います。
対策としては、インフルエンザとほぼ同じと考えていいと思います。
ちなみに、ウイルスと細菌の感染を同じように考えている人も多いですが、細菌感染と違ってウイルスは抗生剤がききません。
細菌はそのものが生物としての存在ですが、
ウイルスは、細胞の中に入って仲間を増やし始めます。
私たちの免疫システムは、ウイルスに感染した細胞をみつけると、その細胞に攻撃をしかけます。
だから、炎症がおこるのです。
風邪はほぼウイルスが原因なので、抗生剤は基本、効きません。
新型コロナウイルスに関しては、ワクチンなどもないようなので、私たち自身の免疫力で対処するしかありません。
具体的には？
免疫力をできるかぎり高い状態に保てるようにすること。
そのために、
・睡眠や休息をいつもより多めにとる
・身体を冷やしすぎないようにする（身体を温める）
・室内でもいいので適度に運動する
・疲れをためすぎないようにする
といった、超基本的なこともありますが、僕がいちばん大事と考えるのが、
①食べ過ぎない（飲みすぎない）
②ストレスをためすぎない
この２つ。
食べすぎると、消化吸収など食べものの処理に身体が追われ、免疫力が低下しやすくなります。
食べすぎたあとで血液を調べると、白血球の動きがにぶくなるそうです。
少し空腹くらいの方が、免疫力が高まるんです。
ストレスに関しては、交感神経の緊張状態が続くと血流が悪くなり、当然、粘膜が弱るため、
ウイルスへの防御態勢が弱まります。
イライラしやすい、ストレスをためやすい人は気を付けてください。
自分なりの、心の安定法を身につけるといいでしょう。
そもそも今回書いたことは、新型コロナウイルスに限った話ではありません。
変に恐れすぎるより、身体そのものをできるかぎり高いコンディションに保てるよう、日常を見直す方がよほど大事だと思います。
