僕が、以前やっていたようなダイエットサポートをやめた理由は、今まで何度かお話してきました。

ダイエットはもうこりごり・・というのが正直なところです。

「どうしたらダイエットは長期的にも成功するのだろう・・」と長年、あらゆるダイエット法の研究と実践を続けましたが、ようやく得た結論は、

◎ダイエットがダイエットである以上、成功はない

これでした。

いくら研究と実験を重ねたところで、正解が出るわけがありません。

これはあくまで僕がサポートさせていただいた方限定のお話になりますが、

痩せた身体を長年キープできるようになった人は、ダイエットに成功したわけではありません。

逆に「ダイエットという考え方の問題や根本的な間違い」に気付き、ダイエットから離れた人たちです。

現在、美のコンテスト出場に向けてがんばっているNさんも、厳しい食事制限は反動につながりやすく逆に太る可能性がある、ということを経験から熟知しています。

だから、そこには決して手をつけません。

ダイエットで痩せようとするかぎり、厳しめの食事制限はほぼ必須。

食事を制限しないと体重はなかなか落ちないからです。

体験からしか学べない

で、僕はずっとこういった話をしてきていますが、やはりそれでもダイエットをがんばって痩せたい、という方はけっこういらっしゃいます。

それはそれで、僕は否定は一切しません。自分自身でいろいろと試してみることは良いことだと思うからです。

人は、実際にやってみるという経験を通してからでしか、ほんとうの意味で学べません。

自分でいろいろと試しているうちに、本質、真実に気づくことがあると思うのです。

今朝サロンにいらしたKさんも「今、耳つぼダイエットをやっています」と言われていました。

耳つぼの刺激が食欲を抑える効果があるなら、試してみるのもありですね。

ただ、あまりに高額なサプリやダイエット食品を必要とするなら、続けることはけっこう大変そうですね。

耳つぼダイエットで痩せたというのもじつはサプリやダイエット食品あっての成果だった、という話はよく聞きます。

反動としての食欲とどう付き合うか？

先日来院されたOさんは、以前、当サロンのボディメイクでかなり痩せましたが、さらに最近になってジムでのトレーニング＋食事制限で大幅なダイエットに成功しました。

Oさんはとても努力家な方なので、そうとうがんばったのだと思います。

ただ、最近食欲がすごくて5キロ戻ったと言われていました。

食事制限で痩せた場合、この反動による食欲をどうするか？というのが最大のテーマです。

さらに、トレーニングをどこかでやめてしまった場合、筋肉が落ちるのはすぐなので急激に身体が戻る可能性があります。

Oさんが今回、この２つの課題を無事クリアできるよう願っています。

ゼロか１００か？ではなく、30～70％くらいをゆるく継続できれば、おそらくはまずまずの状態を維持できるのではないでしょうか。

当サロンと他のダイエットの両立について

このように、僕としては、当サロン以外でいろいろなダイエットなどにチャレンジされることも賛成です。

当サロンはメンテナンスとボディメイクしかおこないませんので、ダイエットしたい場合は他を探していただくことになります。

そしてもちろん、他でダイエットしながら当サロンでメンテナンスしていただくこともまったく問題ありません。

皆さんがどんなダイエットにチャレンジするとしても、僕は自分ができることを応援させていただきます。

ただ、長期的に理想のコンディションや体型を保つためには、ダイエットという考えはどこかのタイミングで捨て去る必要があることはお伝えしておきます。

というか、身体づくりがうまくいけば自然にダイエットなど意識しなくなるのですが・・・

食欲を意思でコントロールするのは無理！

今日、オンラインでサポート中のTさんのカウンセリングをさせていただきました。

「夕食を食べすぎるほど、後でかえって余計に食べてしまう」

ということでした。

食欲を意思でコントロールしようとしてもほぼ無理ですが、そのままにしておくと健康面で間違いなく問題が出てきます。

ではどうしたらいいのでしょうか？

僕が皆さんにおすすめしているのは、

「自然に食欲が落ち着いた状態になる」ようにもっていくこと。

普段はシンプルで健康的な食事で、別に無理して食べなくても大丈夫。

でも、食べるときはカロリーなど気にせず好きなだけ食べる。

無理にやりたくない運動をするのではなく、自分が楽しくできて身体を動かせる趣味をもつ。

食べることへの執着がなくなると、自然に食欲も落ち着いて理想の体重、体型を保てるようになります。

食欲を無理にコントロールしようとすると、かえって食べることへの執着が強くなり、つねに食べもののこと、食べることを考えるようになります。

これは典型的なうまくいかないパターンです。

では、どうしたら自然に食欲が落ち着くようになるのでしょうか？

これは、非常に個人差がありますが、基本中の基本は、

●栄養バランスのとれたシンプルな食事を基本とすること

●加工食品や糖の多すぎる食品は控えること

になります。

肉を大量にとるとか、極端に炭水化物を制限する食事はおすすめしません。

痩せる以前に、健康上問題が出る可能性があるからです。