3月に入って暖かくなってきたこともあり、ボディメイクを始める方が増えてきました。

長期間、継続的にボディメイクに取り組まれる方もとても多いのですが、

始めたばかりの方や、今までずっとダイエットを繰り返してきた方は、なかなかボディメイク的考え方や方向性になじめないようです。

でもそれはしかたのないこと。

ダイエットとボディメイクでは、考え方ややりかたが「真逆」のことも多いからです。

ダイエット脳のままでボディメイクに取り組んでも、なかなかうまくいきません。

ただ、「ダイエット」の影響力は僕も思っていた以上に強烈で、

ボディメイク以前に、まずはダイエット脳から抜け出すのが大変、ということがわかってきました。

ダイエット脳とは？

まず、ダイエット脳とはなにか？という話をします。

ダイエット脳を簡単に説明すると、

「世の中のダイエットという考え方がすっかりしみついている状態」

いわゆる「洗脳」に近い状態です。

具体例をあげると・・・

●痩せるためには、ダイエットしなければならない

●ダイエット成功すれば痩せて、キレイになれる

●ダイエットすれば健康になれる

●ダイエット成功の先にこそ幸せがある

●ダイエット成功には強い意志力が必要

●ダイエット成功のためには食事制限と運動が必須

●ダイエット成功の基準は体重と体脂肪

●ダイエット成功すればダイエットを卒業できる

・・・他にもきりがなくありますね。

では、これらがほんとうにそうなのか？よく考えたことってありますか？

私たちは、テレビでやっていることを真実として、簡単に信じてしまう傾向があります。

特に医師や専門家、偉い人たちのいうことは、ほとんど何も考えずにそのまま正しいと思い込んでしまいます。

（この２年の状況もまったく同じです）

でも。

よくよく考えてみてください。

先ほどあげたダイエットの考え方で、みんな成功してますか？！

ダイエットが正しければ、なぜ、ダイエットの成功率が１％以下、100人に一人も成功しないのでしょうか？

なぜ、ダイエット成功者が数年後、ダイエット前よりも太っていたりするのでしょうか？

なぜ、ダイエットを繰り返しているのに、今がいちばん体重も見た目もマックスになるのでしょうか？

それは、意志が弱い本人の問題でしょうか？

それでもまだ、ダイエットで痩せようと思いますか？

こうなると、ダイエット以前に

「常識を疑ってみる」

ということが必要であることがわかります。

僕が以前ダイエット指導をしていたとき、10キロ、20キロ・・と大幅に体重が落ちた方も多かったのですが、

がんばっているときは痩せても、ダイエットをやめるとだんだん戻ってしまう・・という方が時々いらっしゃいました。

だんだん、ダイエットの考え方そのものが矛盾だらけでおかしい・・・と思うようになり、徹底的に調べました。

海外のデータも集めました。

その結果・・・

調べれば調べるほど、思っていた通り、ダイエットそのものに問題があることがわかってきました。

それ以来、サロンでの「ダイエットサポート」はきっぱりやめたのです。

体重が落ちない・・・

ダイエット脳になってしまっている方は、すぐわかります。

体重が増えたか減ったか？

ということが、すべての基準になっているからです。

当サロンでボディメイクを長期間、継続されている方もほとんどの方が同じでした。

「なかなか体重が落ちません・・」

という悩みを何度聞いたかわかりません。

体重を無理に減らそうとすると、

・食事制限を厳しくする

・運動量を増やす

といった方向にほとんどの方が向かいます。

これらがストレスにならない人（ごくわずかですが）は、これでもうまくいきます。

でも多くの人はダイエットそのものがストレスになり、ストレスホルモンの影響から

ダイエットすればするほどかえって太る

という結果になります。

意思力の問題か？というとまったくそんなことはなく、むしろ意思力が強すぎる人の方が危険だったりします。

ストレスを感じていてもできてしまうため、場合によっては体調をくずしたり、ひどいときは拒食・過食症になることもあります。

（そういった女性に実際にたくさん会ってきました）

体重というのは結果として落ちるものであって、意図的に落とそうとすると心身ともにそうとうな負荷がかかります。

ダイエット系のジムで劇的に痩せた女性って、なんとなく顔がしわっぽくなっていると感じることがありませんか？

もちろん栄養的な影響もありますが、ストレスでホルモンバランスがくずれたり軽い炎症がおきている可能性もあるのです。

「ダイエットをやめて痩せる」といったタイトルの本を読んだことがありますが、ダイエット指導をしてきた僕が現場で実感していたことがたくさん書いてありました。

ちなみに今、サロンでボディメイクを継続されている方も、体重は時々（人によっては毎日）測っていますが、皆さん以前のように気にしすぎることはなく、楽しく継続されています。

10年以上、理想体型を保たれているFさんと時々お話しますが、もう完全にダイエット脳から脱出してまったくダイエットらしきことは一切やっていません。

食事も、食べたいものを食べたいだけ食べているけれど、まったく太りません。

今、僕がここでお話していることも完全に理解されているので、もはや「体重をキープ」という感覚すらないのです。