このブログ、いつのまにかスタートしてから3年もたっていました。
あまり気にしてませんが、相当な数の記事数になっているでしょうね。
あらためて、継続ってすごいなーと思います。
では本題。
ここしばらく、自律神経のバランスがくずれている方がとても多いのが気になっていました。
8月はかなり暑い日が続いていたし、気圧の変動も激しいのですが、原因はそれだけではない。
僕自身も、ふだん感じることのないだるさを感じることが時々ありました。
なぜだろう・・・？
いろいろ考えた結果、ある結論にいたりました。
それはなにか？というと・・・
マスク
です。
風邪ひいたわけでもないのに、こんなに日常的にマスクをして過ごす夏など、
ふつうありえません。
マスクをすると、苦しいので、口呼吸になりやすい。
ウイルス感染予防の観点から、かえって逆効果なのでは？と思うこともあります。
時間がなくて走ったときなど、マスクしてるとほんと苦しい(-_-;
自分が「軽い酸欠状態」になっているのがわかります。
最近、自律神経不調になっている人が多いのは、酸欠も原因（それだけではありませんが）。
僕は、そう考えています。
となると、解決策は決まっています。
呼吸法
です。
細かいことは考えず、ゆっくり、深く息を吐いて、吸って・・をくりかえしてみてください。
もちろん空気のいいところで、です！
自宅なら窓をあけて。
理想は海や山、公園などで。
おためしくださいね。
