サロンのある所沢は、ほとんどの人がマスクして歩いているのと、お店の席を間引きしている以外、ほぼ通常に戻った感があります。
暑くなってきてマスクがしんどくなってきましたが、このマスクに関してはいろいろな意見があります。
動画を時々紹介している吉野ドクターは、自分が風邪やインフル、コロナに感染しているならマスクするべき、それ以外の人はマスクしてもあまり意味がない、と言われています。
人が集まる場、買い物とか電車移動などのときは、まだマスクする方がいいとは思いますが、外で普通に歩いているときはマスクはいらないかな・・と僕は感じます。
みんながマスクしてるから自分もする、という人も多いようです。
最近、都内でまた感染者が増えてきている、という情報がありますが、これはおそらく、検査を増やしているからでしょう。
「接客をともなう夜の街の店舗に行った集団検査によって判明したもので、ほとんどが無症状だった（FNNプライムオンライン）」
ということで、集団検査をすれば感染者がかなり増える可能性もあります。
これに対して、都では「特にアクションをとることはない」ということなので、コロナウイルスの実体をつかみつつあるのでは？と思いました。
吉野ドクターが、「健康な人が感染することで集団免疫を獲得する」という話をされていましたが、それに近い状況になってきているのかもしれません。
いずれにしても、たとえ感染したとしても健康状態が悪くなければ無症状もしくは軽く済むということなので、我々がいちばん意識すべきことは繰り返しになりますが、
「自分自身のコンディションを、つねに高めに保つ」
ということにつきますね。
ということで、今回は食生活についてお話します。
サロンではすでに新しいボディメイクプログラムがスタートしています。
「新しいボディメイクは今までと何が違うんですか？」
と時々質問いただくのですが、いちばんの違いは「オンラインサポートに力を入れている」ことです。
オンラインサポートでは、生活スタイルと食生活をおもにアドバイスさせていただいています。
僕の、食生活サポートの軸として、
「食事制限らしきことは、基本やらない」
というのがありました。
できるだけ食べてほしくない、インスタントや添加物の多い加工食品、スーパーの菓子パン、甘い飲み物などは避けてもらっていましたが、それ以外に食事制限と感じるようなことはアドバイスしてきませんでした。
ただ、今回からは、
ある食品
は、「制限」までいきません、できるだけ控えていただくようアドバイスしていくことを決めています。
ある食品とは？
●砂糖を多く含む甘いもの（飲み物も含む）
です。
理由は、最近の吉野ドクターの対談動画を見てもらえればわかります。
糖のとりすぎはよくない、とあらためて感じました。
万病のもと、といってもいいかもしれません。
特に、暑くなるこの時期、
アイスクリーム
を食べる人が急に増えてくる。
中には、冷凍庫にたくさん買い置きしてある、という人もいます。
これがいちばんまずい。
それほど食べたくなくても、なんとなく習慣で食べてしまうからです。
アイスクリームにどれだけ大量の砂糖が入っているか？
試しに自分で作ってみるとわかります。
手にアイスがつくと、手がべたべたになりますよね。
糖の強い食品は、麻薬に近いと思ってください。
依存性、中毒性があるからです。
やめようと思えば思うほど、もっと欲しくなるのが、甘い物なのです。
かといって法律で規制されているわけではない、いくらでも買えてしまう、食べれてしまうので、かえってやっかいなのです。
じつは、僕ももともと甘い物が嫌いではありません。むしろ好きな方。
でも最近は、コロナ対策もかねて、なるべく控えるようにしています。
でも、
「私は甘い物をやめるなんてぜったいに無理！！」
という人がいるのも、よくわかってます。
僕も完全にやめるのは無理です(^^;
昔の話ですが、何度も「今日から甘いもの断ち！」と宣言したものの、その日のうちに食べてました・・・
そこで、甘いもの好きな人が、甘いものをできるだけ減らしていくためのコツを、次回以降でお話していきたいと思います。
