知人の張さんと吉野ドクターとの新型コロナウイルス対策対談動画、6話が公開されました！
これを見たら、喫煙している人はたばこをやめたくなる・・かも？
タバコは、百害あって一利なし、ということはわかっていても、気分転換やコミュニケーションの手段になっていたり、中毒に近い状態になっていたりして、なかなかやめられないもの。
ただ、身体への悪影響は確実で、もし新型コロナウイルスへの感染や重症化が心配なら、今すぐやめるという選択肢しかありません。
それでも、すぐにやめるのは難しいと思います。
身体によくないことは十分わかっていても、脳が刺激を求めてしまうんですね。
そこで、たばこに代わる、より魅力的な気分転換が必要になります。
幸い、今は時間があると思います。
そこでぜひ、
・食べ過ぎ
・飲みすぎ
・よくない食生活
・喫煙
・運動不足
・・といった、身体によくない習慣の「入れ替え作業」をやってみてほしいのです。
具体的には、これらの習慣を、もっと健康的で魅力的な習慣に置き換えていくのです。
当サロンでは、この、
●習慣化
のプロセスを日々のオンラインコーチングでサポートするコースを始めます。
もし、どうしても自分ひとりでは習慣の入れ替えができない！とお困りでしたらご相談くださいね。
