まだまだ朝晩少し冷えますが、これから3か月後はもう夏。
✅毎年「今年の夏までに痩せたい！」と決意することを繰り返している
✅結局いつも夏になっても痩せられない
✅ダイエットしよう！と決めてもなかなか続かない
✅ダイエットとリバウンドを繰り返して結局今太ってしまっている
✅今年の夏は絶対に痩せた自分で過ごしたい・・・
今回は、そのような方が成果を出す、痩せるためにはどうしたらいいか？
というお話になります。
最後までお読みいただくことで、今年こそほんとうに夏までに痩せて、
最高の夏を過ごせるようになる方法が分かります。
最初にいちばん大事なこと
まず、身体を変えようとする前に大前提となる、いちばん大事なことがあります。
何だと思いますか？
僕がいつもお話していますが、
ダイエットで痩せようとするのをやめる
ということです。
皆さん、いろんなダイエットをしてずっとうまくいかない。
続かない、痩せられない、
むしろだんだん太っていく・・・
これを繰り返しているはずなのに、まだダイエットして痩せようとしています。
おかしいと思いませんか？
もはやダイエット方法がどうとか、よくいわれる「意思力」の問題ではありません。
ダイエットは、たしかに短期的には痩せることもありますが、
長期的にはほぼ、もとに戻るか逆にダイエット前よりも太ります。
「ダイエット成功してずっと痩せてる人もいますよ」
と思うかもしれませんが、
それは、どこかのタイミングで
▶ダイエットをやめた
からです。
ではそもそもダイエットとは何か？
ほとんどの人は「食事制限」や「運動」をして体脂肪を減らして痩せようとしますよね。
つまり、今の身体から「脂肪」という敵を削って減らして体重を落としていくというイメージです。
そしてこのダイエットへのイメージこそが、人をかえって太らせるのです。
ダイエットをイメージした瞬間に脳がストレスを感じて拒否反応をおこし、全力でダイエットをやめさせようとしてくるからです。
結論。ダイエットはあなたを太らせます。
