だんだんと暖かくなって上着がいらなくなってくると・・気になるのがボディライン。

「コロナ太り」で困っている人も多いようです。

この時期、多くの人が「ダイエット」をはじめますが、

「スポーツジムに通ってトレーニングしよう」

と考える人も少なくないと思います。

 

もちろん、運動不足状態よりは、ジムに通って身体を鍛える方がずっといいです。

でも。

スポーツジムにいくら通っても、それだけで痩せるのはなかなかむずかしい。

実際、サロンでも

「ジムに通ってトレーニングしているのに、全然痩せません」

という相談をいただくことがとても多いです。

一方で、

ジムに通ったり、トレーニングを始めて、順調に痩せてキレイになる人もいます。

トレーニングを始めて、痩せてキレイになる人と、まったく変わらない人。

いったい何が違うのでしょうか？

その違いの理由が・・・

 

90：10の法則

 

なのです。

さらっとお話してますが、じつはムチャクチャ重要な話をしてます。

 

では、90：10の法則っていったい何か？

たとえば、週に2～3回ジムに通ってトレーニングしたとしても、

一週間単位で考えると、運動している時間は全体の10％でしかない、ということ。

わかりやすく１０％としていますが、

実際は10％もいかないと思います。おそらく数％かそれ以下です。

では、残りの90％は？

これが、少し前にお話しした、

 

「日常」

 

なのです。

ほとんどの人は、わずか数％の時間を

「痩せるための努力」

に使います。

ところが、他の90％以上の時間には、あまり意識を向けません。

日常が太るような習慣、クセ、考え方でいっぱいのままだったりします。

わずかな「ダイエットのための時間」をがんばることで、痩せることができる。

これが、ほとんどの人が痩せられずに悩み続ける「ダイエットの現実世界」です。

 

一方、健康状態がよく痩せて美しい人は、90％以上の時間を、

「美習慣」「美意識」に基づいて生活しています。

本人は無意識レベルのため、ほとんど実感していないということもあります。

習慣としてすっかりしみついているため、ふだんあまり意識しないのです。

 

数％から10％の範囲内で努力して結果を出しにいくのか？

それとも、90％以上の影響がある日常を意識するのか？

これは完全に、自分次第です。

できるかぎり近道で結果を出したいなら、両方大事。

ただ、日常を意識する方がはるかに望む結果につながるのが速いことは

90：10の法則から考えれば明らかですね。